Het grootste gevaar dat ondernemers bedreigt, is dat ze volledig worden opgeslokt door hun werk. Als je niet meer kunt doen waar je goed in bent en energie van krijgt, verlies je uiteindelijk het plezier in je werk en krijg je last van stress. Zorg daarom niet alleen voor inspanning, maar ook voor ontspanning, of beter gezegd: uitspanning. Zorg voor een goede balans tussen werk en privé.
Read More”Het zijn niet de problemen zelf die ’t ons zo moeilijk maken, maar de manier waarop we tegen deze problemen aankijken.” (Epictetus) Met andere woorden… stress kan worden veroorzaakt door onze interpretatie van gebeurtenissen.
Read MoreJe herstel van burn-out of stress versnellen? Beweeg! Na een periode van rust en vrijstelling van werk wil Nikki heel graag voorzichtig beginnen met re-integreren maar na 2 terugvallen binnen een korte periode stond ik daar wat huiverig tegenover… Toch was ze al ruim een maand stabiel.
Read MoreZolang je geen onrealistisch verwachtingspatroon hebt, maar doelen stelt die bij jou als persoon passen, kan perfectionisme een mooie, maar ook ‘gezonde’ karaktereigenschap zijn.
Read MoreWaar moet je als manager waakzaam op zijn? De perfecte werknemer is gedreven, behulpzaam, zorgvuldig, gedisciplineerd en heeft een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Dit klinkt ideaal, maar is dat ook zo…?
Read MoreAanbevolen boeken door onze stress en burn-out specialisten.
Read MoreEmoties een gevaar of een hulpmiddel bij stress?! Wanneer ik haar tegemoet kom lopen zie ik het meteen. Ze heeft ‘De Switch’ gemaakt ; Ik ga beter worden! Veel mensen zijn jarenlang bezig om emoties te onderdrukken, weg te eten, drinken, kopen, of te werken. Emoties hebben een functie; ze nemen waardevolle informatie en lessen met zich mee. Door de emotie niet toe te laten, wijs je ook de les en de informatie af.
Read MoreWe weten allemaal dat sporten helpt bij stress. Maar...is dat altijd zo? Hoe je sport en met name hoe je herstelt, bepaalt of het stress hormoon cortisol in je bloed daadwerkelijk afneemt.
Read MoreBij Instatera begeleiden we al onze klanten buiten in de natuur, een wezenlijk onderdeel van onze methodiek. Het is wetenschappelijk bewezen dat dit stress verlagend werkt. Je hartslag, bloedruk en stresshormoon dalen en je immuunsysteem en gemoedstoestand krijgen een natuurlijke boost, daarom is het bos ons kantoor.
Read More
