Druk zijn is een drug.

Het is tijdelijk lekker, smaakt stiekem naar meer en is daarmee behoorlijk verslavend. Maar net zoals geldt voor alle verslavingen is ook druk zijn slecht voor ons en onze gezondheid. Hoe zorgen we ervoor dat we deze werkgerelateerde drug goed kunnen benutten zonder dat het schadelijk is voor onszelf.

We weten allemaal dat er een gelukstofje in onze hersenen worden aangemaakt wanneer we drugs gebruiken. Deze stof met opwekkend effect heet dopamine wordt ook wel de belonings- of anticipatiemolecuul genoemd. Dopamine wordt niet voortdurend afgegeven, maar telkens wanneer je dingen doet die volgens je hersenen een beloning verdienen, bijvoorbeeld als je je werkdoel hebt bereikt. Het gelukkige gevoel dat je krijgt zorgt ervoor dat je het dopamine-opwekkende gedrag wilt herhalen. 

Don’t worry, be happy
Echter zit geluk ‘m juist niet in druk zijn. Er zit ook een wezenlijk verschil tussen druk zijn en gewoon hard werken. Wanneer we druk zijn is onze aandacht versnipperd. We zijn met meerdere dingen tegelijk bezig, worden steeds afgeleid en verliezen ons doel uit het zicht. Het gevolg: stress. Maar hoe zorg je dan wel voor betere prestaties en dus voor meer geluk, zonder dat het je de das om doet? Het antwoord is een ‘focus of flow’. Stop met piekeren, maak keuzes en ga voor dingen die echt belangrijk zijn en bijdragen aan het realiseren van jouw doelstellingen. Het kan helpen om een prioriteitenlijst of een to-do-list te maken. Zo hou je overzicht en kun je ongestoord werken aan jouw doel. Dat geeft niet alleen rust en voldoening, maar zorgt uiteindelijk ook voor betere prestaties. En die leiden weer tot – juist – dat lekkere geluksstofje.

Ook privé is het fijn om geluk te ervaren naast het harde werken. Als we té druk zijn hebben we vaak ook geen tijd voor dingen die eigenlijk belangrijk voor ons zijn, zoals bijvoorbeeld een partner, kinderen, familie en vrienden. En niet geheel onbelangrijk: we hebben dan ook geen tijd meer voor onszelf. Terwijl juist uit allerlei onderzoeken dat we juist hiervan écht gelukkig worden.

Daarom is het goed om eens de tijd te nemen – plan dit desnoods in – en goed en kritisch te kijken naar je eigen kernwaarden en persoonlijke doelen. Hoe wil je die behalen, welke activiteiten dragen daaraan bij en welke niet.

Druk zijn is een drug die slecht voor ons is. Instatera kan je helpen om jouw doelen – op een gezonde en niet stressvolle manier – met succes kunt behalen. Want gelukkig zijn, daar kan geen drug tegenop!